A continuación, me dispongo a elaborar una recapitulación del bloque de "Educación para la Salud", para ello recojo los aspectos más importantes a través de imágenes, vídeos y breves definiciones.
“La salud es el estado de
completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de
enfermedades” (OMS).
Alimentación saludable
Para aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que
necesita y en las cantidades adecuadas, debemos tener una dieta mixta y equilibrada a través de una alimentación
normal (sin suplementos alimenticios de tipo farmacológico).
Una dieta mixta
implica que se deben tomar alimentos de todos los grupos (lácteos, cereales,
carnes y derivados, pescados, huevos, aceites y grasas, verduras, hortalizas y
frutas) ya que cada grupo reúne una serie de nutrientes esenciales para nuestro
organismo.
Una dieta equilibrada debe comprende las cantidades
adecuadas de ingesta de alimentos que contienen los nutrientes esenciales que
necesitamos, así como su frecuencia.
Hidratos de carbono 55%
Lípidos 35%
Proteínas 10%
Más: minerales, fibras, y AGUA
En relación con la alimentación es importante la lectura de etiquetas:
VIDA SALUDABLE= EVITAR LA OBESIDAD
Higiene personal

-Oídos: los pliegues de la roja con bastoncillos, el oído tiene un sistema de auto limpieza.
-Nariz: si la mucosidad es abundante utilizamos suero fisiológicos
-Ojos: las lágrimas son un mecanismo de limpieza. Lavar diariamente con agua.
-Manos: es la prevención más importante para evitar infecciones, lavar con muchisima frecuencia antes de comer, después e ir al baño, después de jugar...
-Boca: lavarse los dientes y la lengua después de cada comida para prevenir las caries y no tomar alimentos excesivos en azúcar.
-Cabello: lavar con frecuencia, y en el caso de tener piojos realizar algún tratamiento y realizar las prevenciones necesarias.
-Esfínteres: ayudar a los niños a tener auto control, y en los bebés realizar el cambio de pañal adecuadamente.
Higiene ropa y calzado
El
cambio de ropa interior debe realizarse diariamente. Debe ser adecuada a su talla y a su autonomía.
Para mantener la higiene y
duración del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad. Al igual que a ropa también debe ser de un tamaño adecuado para el niño.
Higiene del sueño
El sueño es una necesidad fisiológica vital para
el buen funcionamiento del organismo así como el desarrollo físico, emocional,
cognitivo y social de los niños.
La
ausencia o alteración del sueño en los niños provoca efectos adversos
significativos.
Para ello tenemos que conocer y llevr a cabo los principios de higiene dle sueño como son: una habitación adecuada en cuanto a luz y a ruido, evitar actividad enérgicas antes de ir a dormir, acostar al niño cariñosamente, siestas adecuadas, etc.
Actividad física
Prevención de enfermedades infecciosas
Las enfermedades infecciosas están producidas por
microorganismos como hongos, protozoos, bacterias y virus y son todavía hoy en
día una importante causa de mortalidad, constituyendo un problema de salud
Recomendaciones para evitarlas:
- Lavarse las manos.
- Trabajar sobre superficies limpias.
- Utilizar alimentos frescos bien lavados.
- Vacunar a los niños.
- No llevar a los niños enfermos a la escuela para
no contagiar.
- Educar a los niños para evitar contagios:
Ejemplo: que aprendan a toser en la manga y no en las manos.
- No abusar de los antibióticos.
Prevención de accidentes
Accidente: suceso generalmente previsible que provoca o
tiene el potencial de provocar una lesión.
La actuación preventiva tiene dos vertientes:
• la protección del medio con el fin de lograr la mayor seguridad en
el entorno,
• y la educación del alumnado en prevención de accidentes para lograr
la mayor autonomía posible según las distintas edades, con el
máximo de seguridad.
Como nosotros seremos futuros maestros algunas medidas preventivas con el
alumnado de menor edad son:
No dejar nunca a su alcance objetos cortantes y/o punzantes. Enseñar a los niños y niñas su manejo, no sólo con explicaciones, también
con el ejemplo. Hay que ser prudente y protegerse las manos.
Al vestir o desnudar a los niños y niñas hay que tener cuidado con
las cremalleras que pueden engancharse en la piel y producir desgarros
muy dolorosos.
• Enseñarles el manejo del fuego y su peligro.
• Evitar que se expongan al sol directo en épocas calurosas.
• Tener cuidado con los objetos pequeños que pueden quedar a su alcance
y también con los juguetes grandes que puedan desmontarse
en trozos pequeños o que contengan pilas.
• Procurar que no corran, griten, canten o jueguen mientras comen.
No hay que forzarles a comer cuando están llorando porque pueden
atragantarse.
• Acostumbrar a los niños y niñas a masticar bien.
• Evitar que jueguen con bolsas de plástico porque podrían meter
dentro la cabeza y asfixiarse.
• Hay que enseñarles el peligro del mal uso de las medicinas. No engañarles diciendo que son golosinas para que las tomen mejor.
• Guardar siempre los medicamentos y los productos tóxicos de limpieza
o de jardinería en su envase original y bajo llave.
Primeros auxilios
Para el resumen de este apartado dejo un enlace a una guía, la cual he consultado y veo muy apropiada.
http://faros.hsjdbcn.org/adjuntos/348.1-guia_prevencion_accidentes_escolares.pdf